Přidej se k nám do nově vznikajícího běžeckého klubu našeho gymnázia. Je určen opravdu pro každého, kdo má chuť začít trochu běhat. Zváni jsou všichni studenti i učitelé. Chceš začít běhat, ale máš strach, že neuběhneš ani 100 metrů? Nevadí! Běháme i "indiánským během": chvíli chůze, chvíli běh. Zohledníme tvoje tempo.
Vybíháme každý čtvrtek v 7:20 od školy. Sraz míváme v 7:15 buď před školou. Chvíli běháme, pak si něco řekneme k technice běhu a pak zas běžíme zpět ke škole kolem 7:45. Můžeš si vzít ručník, dá se osprchovat ve školních sprchách.
Není to nic závazného, klidně se k nám můžeš na nějakou dobu přidat a pak zas vynechat. Pokusíme se běhat za každého počasí (kromě deště). Když bude počasí nepříznivé, využijeme prostory tělocvičny, gymnasťáku či posilky (např. běžecké pásy aj.).
Rádi bychom vytvořili běžeckou komunitu, kde každý člen může přispět čímkoli, co se o běhu naučí či dozví. Budeme rádi za každý takový podnět.
Je to sice dost velká výzva vstávat o hodinu dříve kvůli běhu, ale získat můžeš např. tohle: více energie, lepší kondici, méně stresu, lepší soustředění, kvalitnější spánek, dobrou náladu a nové kamarády :-).
A víte, že my lidé jsme doslova zrozeni k běhu? Běh je součástí lidského příběhu už milióny let. Naše tělo je uzpůsobeno na vytrvalostní běh: pocení celého těla a mírné ochlupení představuje obrovskou termoregulační výhodu, díky které jsme schopni běhat i v horku dlouhé vzdálenosti. Byla to jedna z důležitých zbraní, které využívali pravěcí lovci k uštvání jinak mnohem rychlejší zvěře. Výrazná Achillova šlacha, která má velký význam jako pružina při běhu, velké nohy, malé prsty, klenba chodidla, velký gluteus maximus a další části těla jsou prostě uzpůsobeny k běhu.
Pojďme tohle zapomenuté dědictví spolu znovu objevovat :-).
Budeme se na Vás těšit!
Martin Přehnal a Tomáš Milička
PS: zájemci se můžou přihlásit buď osobně, když dorazí na sraz, nebo na naše e-maily: prehnal@gymzn.cz, milicka@gymzn.cz, dáme Vás do skupiny na classroom či Whatsapp, kde se dozvíte všechny důležité informace běžeckého klubu.
Přidej se k nám do nově vznikajícího běžeckého klubu našeho gymnázia. Je určen opravdu pro každého, kdo má chuť začít trochu běhat. Zváni jsou všichni studenti i učitelé. Chceš začít běhat, ale máš strach, že neuběhneš ani 100 metrů? Nevadí! Běháme i "indiánským během": chvíli chůze, chvíli běh. Zohledníme tvoje tempo.
Vybíháme každý čtvrtek v 7:20 od školy. Sraz míváme v 7:15 buď před školou. Chvíli běháme, pak si něco řekneme k technice běhu a pak zas běžíme zpět ke škole kolem 7:45. Můžeš si vzít ručník, dá se osprchovat ve školních sprchách.
Není to nic závazného, klidně se k nám můžeš na nějakou dobu přidat a pak zas vynechat. Pokusíme se běhat za každého počasí (kromě deště). Když bude počasí nepříznivé, využijeme prostory tělocvičny, gymnasťáku či posilky (např. běžecké pásy aj.).
Rádi bychom vytvořili běžeckou komunitu, kde každý člen může přispět čímkoli, co se o běhu naučí či dozví. Budeme rádi za každý takový podnět.
Je to sice dost velká výzva vstávat o hodinu dříve kvůli běhu, ale získat můžeš např. tohle: více energie, lepší kondici, méně stresu, lepší soustředění, kvalitnější spánek, dobrou náladu a nové kamarády :-).
A víte, že my lidé jsme doslova zrozeni k běhu? Běh je součástí lidského příběhu už milióny let. Naše tělo je uzpůsobeno na vytrvalostní běh: pocení celého těla a mírné ochlupení představuje obrovskou termoregulační výhodu, díky které jsme schopni běhat i v horku dlouhé vzdálenosti. Byla to jedna z důležitých zbraní, které využívali pravěcí lovci k uštvání jinak mnohem rychlejší zvěře. Výrazná Achillova šlacha, která má velký význam jako pružina při běhu, velké nohy, malé prsty, klenba chodidla, velký gluteus maximus a další části těla jsou prostě uzpůsobeny k běhu.
Pojďme tohle zapomenuté dědictví spolu znovu objevovat :-).
Budeme se na Vás těšit!
Martin Přehnal a Tomáš Milička
PS: zájemci se můžou přihlásit buď osobně, když dorazí na sraz, nebo na naše e-maily: prehnal@gymzn.cz, milicka@gymzn.cz, dáme Vás do skupiny na classroom či Whatsapp, kde se dozvíte všechny důležité informace běžeckého klubu.